Di seguito riportiamo una proposta didattica diretta a tutti i giocatori. Nelle fascie giovanili (U13-U14-U15) non e' opportuno specializzare prematuramente i nostri atleti perche':
il giocatore moderno deve saper giocare in tutte le zone del campo;
piu' e' vario il bagaglio di esperienze motorie dei nostri giocatori tanto piu' risultera' alto il loro livello tecnico alla fine della loro specializzazione.
OBIETTIVI DIDATTICI per migliorare il gioco vicino a canestro:
miglioramento coordinativo:
EQUILIBRIO STATICO (contrastare la spinta destabilizzante del difensore);
EQUILIBRIO DINAMICO (in seguito ad un arresto o dopo una rotazione sul piede perno);
sensibilizzazione dell'uso dei piedi (reattivita'-repidita'-spinta con entrambi i piedi durante tiri di forza, appoggio di tutta la pianta del piede).
miglioramento tecnico-tattico:
ambidestrismo;
tiri speciali;
lettura 1c1;
mentalita' del rimbalzista.
Il giocatore deve mantenere il contatto con il difensore spingendo verso di lui attraverso l'uso delle gambe, per evitare di farsi anticipare e togliere il contatto solo per andare incontro alla palla con un balzo.
Invitiamo l'attaccante a scegliere il perno vicino alla linea di fondo per attaccare in palleggio o per fronteggiare il difensore staccato. Lo sguardo deve essere rivolto sempre verso il centro per leggere la posizione del proprio avversario o per passare ad un compagno.
ESERCIZIO 1 Questo e' un esercizio specifico per i giocatori interni (ma serve a tutti per imparare ad usare il proprio corpo allo scopo di tenere una posizione e di conquistarne una nuova). Due giocatori a contatto di schiena, l'obiettivo e' spingere l'avversario fuori dal cerchio. Le braccia sono nella posizione di ricezione di un passaggio.
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